Приготовление овощных кимчи — очень простое дело. Для этого понадобится 1 кг овощей. Лучше всего подойдут: капуста, свекла, морковь. В качестве добавок мы можем использовать сельдерей, чеснок, порезанные намоченные водоросли, вакаме, келп и соль. Все продукты заквашиваем в керамической посуде.

Способ приготовления:
1) Натереть овощи на терке или мелко нарезать. Добавить соль.
2) Поместить овощи в кастрюлю до высоты около 2,5 см от верхнего края посуды. Затем прижать доской, пока они не пустят сок. Во время заквашивания овощи должны целиком находиться в соке во избежание процесса брожения.
3) Положить на овощи толстый слой свежих листьев капусты.
4) Прикрыть овощи тарелкой диаметром на 1 см меньше, чем диаметр кастрю-ли. Это позволит уходить газу, вырабатываемому во время ферментации.
5) Все прикрыть бумажным полотенцем.
6) Поставить в темное помещение с хорошим доступом воздуха при комнатной температуре (15-22 градуса) на две недели.
7) После этого снять находящиеся наверху старые листья капусты и потеряв-шие цвет овощи. Остальные овощи переложить в стеклянные банки. Хранить в холодильнике.

Закваска из свеклы

Ингредиенты:
1 кг свеклы (экологической);
4 дольки или полголовки чеснока;
1 лавровый лист;
6 зерен черного перца;
3 гвоздики;
3 зерна душистого перца;
3 стакана кипяченой и остуженной или минеральной воды;
1 ложка каменной нейодированной соли для продуктов переработки.

Способ приготовления:
1) Свеклу помыть, почистить и нарезать толстыми ломтиками так, чтобы они не выплывали наверх.
2) Добавить специи. Положить свекольные ломтики.
3) Все залить рассолом. Аккуратно встряхнуть банку, чтобы убрать пузырьки воздуха
4) Уплотнить свеклу. Банку или другую посуду плотно закрыть
5) Оставить на несколько дней при комнатной температуре.
6) Как только в банке появится пена, перенести ее в более холодное помещение
7) Несколько дней спустя закваска должна быть готова. Процедить в стеклянные бутылки и хранить в холодильнике.

Мы очень и очень сильно недооцениваем роль еды в борьбе со многими заболеваниями. Кишечник — один из ключевых иммунных органов. ЖКТ постоянно соприкасается со внешней средой (так как в него поступает еда) и при всасывании пищи кишечник должен отличать полезные пищевые компоненты от инфекционных и токсических. В этом ему помогают «хорошие» бактерии. Но в то же время, эти бактерии сами нуждаются в питании и помощи в их размножении. Этой помощью являются молочнокислые бактерии.

Минимальная лечебная доза полезного пробиотика должна составлять для взрослых не меньше, чем 10 миллиардов живых клеток в одной капсуле. К сожалению, дешевые пробиотики часто содержат слишком мало бактерий, поэтому не стоит их употреблять.

Действительно ли безопасно принимать фармацевтические пробиотики? Молочнокислые бактерии из натуральных источников, то есть из еды, безопасны.

Вы можете найти у меня в stories в папке «полезности», а так же в следующем посте есть пару полезных рецептов. Что касается фарм. препаратов — для вашей же безопасности перед приемом лучше проконсультироваться с врачом и внимательно читать инструкцию по применению.
Немаловажно знать, что только небольшая часть бактерий выживает, проходя через желудок и тонкую кишку, поэтому рекомендуется принимать пробиотики во время еды. Это повысит их выживаемость.

К сожалению, не всегда возможно добиться позитивного результата, поэтому важно стараться не разрушать ее. Лучшая забота — это обращать внимание на то, что едите. Активно включите в рацион продукты, которые сохранены в папке «полезности» и в след. посте и, возможно, зачастую вы не будете нуждаться в антибиотикотерапии и организм сам справится с любой инфекцией, а бактериальная флора будет в безопасности.

Доброго времени суток!
Поход к врачу вещь, мягко говоря, не очень приятная… А поход к врачу моей специализации ещё неприятней.
Согласны?
Если да, значит (скажу без ложной скромности), вы у меня ещё не были. А я практически после каждой консультации слышу:
«Оказывается это не так страшно..» Из-за неизвестности большинство откладывают поход к проктологу в долгий ящик..
Поэтому я и решила рассказать вам как все ЭТО проходит.
Как только вы зашли в кабинет, дверь за вами закрывается на ключ(для вашего спокойствия), вы садитесь напротив меня, мы знакомимся и начинаем беседовать. В ходе разговора я уточняю какая причина заставила вас обратиться ко мне, задаю сопутствующие вопросы.
Далее предлагаю вам пройти на осмотр, рассказав предварительно как он проходит. Проводится осмотр либо на кресле, либо на кушетке. В положении лёжа на левом боку, подведя колени к животу, либо на четвереньках, либо как у гинеколога. Полностью раздеваться вам не придётся. В большинстве случаев хватает оголить только ягодицы. В ходе осмотра пальпируется перианальная зона (зона вокруг ануса) на наличие каких-либо образований или болезненности. И далее производится уже непосредственно пальцевой осмотр.
При правильном проведении это безболезненный процесс. Но, если у вас имеются выраженные боли врач может назначить лечение и перенести пальцевой осмотр до снятия болевого синдрома (нередко практикую такое).
После осмотра вы выдыхаете, что все позади и уже спокойно готовы внимательно слушать
Я озвучиваю диагноз и даю рекомендации. При этом, объясняя каждый пункт и разъясняя для чего нужен тот или иной препарат и что будет если пренебречь каким-нибудь из пунктов в лечении.
Оставляю вам номер для связи (!) потому что очень часто на приёме девочки теряются, переживают, нервничают и забывают все, о чем хотели спросить. А уже будучи дома вопросы появляются вновь.
Ну вот, собственно, и все)))

Нужна ли, все таки, подготовка перед визитом к проктологу?
Я отвечу так:
📌В первую очередь пациент должен быть подготовлен психологически. Целью проктолога, да и любого врача является помочь вам и найти причину жалоб.
📌Если это первичный визит, то никакой подготовки не требуется. Если при первичном осмотре врач посчитает необходимым провести инструментальное исследование, то перед следующим визитом, либо в условиях стационара можно принять слабительное средство Микролакс или Энема клин.
📌Желательно принести с собой все имеющиеся заключения консультаций других специалистов или каких-либо проводимых исследований.

Как правило, к моменту постановки этого диагноза болезнь находится в запущенной стадии. Все потому, что на ранних стадиях заболевание не даёт о себе знать.
В России ежегодно диагноз «рак толстой кишки» слышат 0,03% жителей нашей страны. А это, я вам скажу, пугающая цифра.
🍃
❗️Поэтому, если у вас или ваших родственников появились какие-то изменения в характере и частоте стула, повышенное газообразование, ноющие боли в животе, кровь в кале, резкая потеря веса, аппетита, быстрая утомляемость; если в анамнезе имеются предшествующие полипы толстой кишки, либо рак другой локализации — ноги в руки и к врачу ❗️
🍃
В последние годы в практику внедряют обязательный скрининг на рак толстой кишки у всех людей старше 50 лет. Если вам около 50 лет, у вас нет каких-то серьезных жалоб со стороны кишечника, а врач рекомендует провести колоноскопию — будьте уверены, это только для вашего блага. Потому что риск возникновения рака толстой кишки увеличивается начиная с 50 лет — 85% из всех заболевших пребывают в возрасте старше 50 лет.
А пациентам с повышенным риском рака толстой кишки, в том числе с воспалительными заболеваниями кишечника рекомендуется проводить колоноскопию каждые 2 года, начиная с 25 лет.
🍃
О группах риска можете прочитать ниже ⬅️➡️

Практические не осталось человека, который бы не слышал о детоксе.🙆🏻‍♀️
Я часто получаю вопросы, связанные с «очищением» организма. В основном, не о том, можно ли вообще таким образом очищаться, а о выборе правильной программы детокса.🥦
Именно из-за актуальности этой темы, я перерыла немало источников и нашла некоторую информацию, которой поделюсь с вами в этом посте.📜
Мало того, лет 7 назад я сама стала , так скажем, «жертвой» неправильного детокса.🤫
Так что же такое detox и как не запутаться в море информации на просторах интернета?!
✍🏻Это лечебное голодание, в ходе которого вы активно можете сбросить вес в короткое время. А так же, как обещают многие источники, очиститься от токсинов.
👀Что происходит в организме во время этого голодания? И безопасно ли это?!👀
🥒- Происходят следующие вещи:
🔻При отказе от пищи или при её ограничении все содержимое кишечника выходит, а нового ничего не поступает и в результате микроорганизмы, которым для существования необходима пища, со временем погибают. Не все конечно, но многие. Для упрощения разделим бактерии на «хорошие» и «плохие». Хорошим нужна клетчатка🥦🥒🥗🥑, а плохим сахар и дрожжи🍞🥐🍰🎂.Не сложно догадаться, что нужно исключить, чтобы избавиться от плохих бактерий.
🔻При ограничении калорийности сжигается жир, а жир — это накопитель токсинов в организме, поэтому с уменьшением жира, уменьшается и уровень токсинов. НО, важно помнить, что для нормального функционирования женскому организму необходимы правильные жиры.🥑
А при режиме питания по программе детокса резко сокращается количество не только жиров, но и белков и углеводов. И как следствие — тают мышцы, появляются проблемы с ЖКТ, появляется чувство усталости, может сбиться цикл, портятся кожа и волосы.
🔻Чаще всего, этим программам следуют не ради избавления от шлаков и токсинов, а ради сброса ненавистных лишних килограммов. 🤭 Но как только вы закончите программу детокса все сброшенные кг вернутся, и хорошо если не в двойном размере. Почему? — Потому что организм испытал стресс и будет пытаться запасать жиры на «будущее».
Чистота организма достигается не сомнительными диетами, а отказом от вредных привычек и внедрением полезных.
Поможет ли программа детокса человеку, который годами жил «неправильно»?!
— Конечно нет.
Питайтесь правильно, спите правильно, занимайтесь спортом и минимизируйте стресс и тогда вам не нужны будут никакие диеты и никакие детоксы. ❤️

♦️Какие показания к геморроидэктомии?
♦️Какая нужна подготовка?
♦️Какое обезболивание?
♦️Сколько по времени идёт операция?
♦️Когда после можно вести обычный образ жизни — есть, сидеть, активно двигаться?
♦️Когда пройдут боли?
♦️Когда все заживёт?
♦️Возможен ли рецидив?
_______________________________________________
🔹Не всем нужна эта операция. Показанием является запущенный геморрой с выпадением узлов 3,4 стадии, либо смешанный.
🔹Вечером, до операции и утром в день операции две клизмы. Либо очистить кишечник слабительными препаратами.
🔹Местное обезболивание, либо общий наркоз. Я всем советую только местный. Все, кто прошёл через это, подтвердят))
🔹Все индивидуально, от 20 до 40 минут.
🔹Сразу после операции можно есть жидкое, пить чай, воду и т.п. На вторые сутки разрешается есть все, кроме острого и спиртного 🙅🏻‍♀️(само собой, второе и без операции не приветствуется). Так же можно сидеть, активно ходить, двигаться.
Послеоперационный период, в общем, не тяжелый. Проводятся ежедневные перевязки.
🔹 Первые один-два дня при болях назначаются обезболивающие внутривенно или внутримышечно. Следующие 7-10 дней умеренные, слабые боли, которые легко снимаются таблетками. Спустя несколько недель не болит вообще.
🔹 Полное заживление происходит через 3-4 недели.
🔹 На сегодняшний день эта операция — золотой стандарт лечения геморроидальной болезни.10% прооперированных пациентов возвращаются с рецидивом спустя лет 10-15. Чаще всего, в этих случаях в анамнезе постоянные запоры, неправильное питание, пассивный образ жизни.
_________________________________________________
Попыталась раскрыть все часто задаваемые вопросы.
Если что-то непонятно — спрашивайте, всегда рада помочь 🌷

Практически на каждой своей консультации я рассказываю о важности колоноскопии.
На сегодняшний день это «золотой стандарт» диагностики заболеваний толстой кишки. Самый эффективный метод раннего выявления рака толстой кишки.Единственный метод исследования, позволяющий выполнить биопсию слизистой кишки. Также путём колоноскопии можно удалить полипы и опухоли небольших размеров.
Показания:
📍частые запоры
📍частая диарея
📍боли в области живота
📍наличие крови в кале
📍стул чёрного цвета
📍потеря веса
📍выделение слизи,гноя
📍понижение массы тела при нормальном питании
📍незначительно повышенная температура без каких-либо причин достаточно длительное время.
Все вышеперечисленное является показанием для проведения колоноскопии в том случае, если врач не выявил патологию при пальцевом исследовании.
_________
Пациентам в возрасте от 45 лет и выше я настоятельно рекомендую сделать колоноскопию..Коллеги, я думаю, меня в этом поддержат

Синдром в 5 раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин📉📈
Анакопчиковые боли можно разделить на две категории. К первой относятся те, которые человек чувствует непосредственно в области копчика. Такое состояние носит название кокцигодиния.
При аноректальном болевом синдроме боль чувствуется в другой области — в заднем проходе и прямой кишке.
Существует ещё аноректальная невралгия — близкое по своему происхождению состояние, которое чаше всего диагностируется у женщин после наступления климакса.🤭Такому состоянию нередко сопутствуют и другие заболевания, такие как неврастения, невроз, ипохондрия, депрессия.
Так же в анакопчиковый болевой синдром объединяет несколько очень тягостных симптомов ↩️
☑️ Частые беспричинные боли в заднем проходе и в прямой кишке, особенно в покое, т.е. вне дефекации, и по ночам (анальная невралгия, прокталгия, ночная ректалгия)
☑️Воспаление мягких тканей вокруг копчика
☑️Спазм мышц тазового дна
☑️Отраженная боль, возникающая ввиду поясничной патологии
☑️Воспаление нижних крестцовых корешков нервов ☑️Запор, диарея
☑️Опущение промежности
___________
Хотя почти любая из перечисленных причин может стать причиной боли в области копчика, пациенты чаще сообщают о падении на ягодицы, после которого начались боли.
Нередко травма могла произойти задолго до возникновения болей (когда пациент уже забыл о факте падения или удара) и выясняется это при направленном опросе.
___________
Самое печальное во всем этом то, что человек начинает подозревать у себя рак. У него развивается канцерофобия, при которой начинаются постоянные походы к врачу с одной целью — удалить раковую опухоль, которая мешает жить🔪

Анальный зуд 😬🤐- достаточно распространённое заболевание, при котором человек страдает от упорного зуда в области заднего прохода. Многие терпят зуд чуть ли не годами 🤧, стесняясь обратиться к врачу или не зная, какой специалист может помочь в этом случае.
В проктологии различают первичный и вторичный зуд.
Первичный — это зуд, видимых причин появления которого учёные ещё не выявили.
А вот причин вторичного зуда многовато👇🏻
1️⃣ геморрой.
2️⃣ анальная трещина.
3️⃣ проктит.
4️⃣ воспалительные заболевания интимной сферы.
5️⃣ грибковое заражение анальной области (актиномикоз, молочница).
6️⃣ ожог или механическое травмирование заднего прохода.
7️⃣ несоблюдение личной гигиены.
8️⃣ чрезмерное увлечение водными процедурами.
9️⃣ чрезмерная сухость кожи в пожилом возрасте.
1️⃣0️⃣ использование жесткой мочалки, жесткого мыла.
1️⃣1️⃣ частое употребление острой и пряной пищи.
1️⃣2️⃣ депиляция волос в анальной области
1️⃣3️⃣ заболевания с нарушением обмена веществ (сахарный диабет, печеночная недостаточность, панкреатит).
1️⃣4️⃣ заболевания кожи (псориаз, себорея, воспаление потовых желёз, атопический дерматит, экзема, плоский лишай).
1️⃣5️⃣ бактериальные заболевания.
_________
Не бывает «несерьезных» или «неважных» проблем, если дело касается вашего здоровья❗️

Внимание, длинный пост 😩🙄
Тема очень актуальна. Поняла, что нужен пост. Написала 🤓
7 из 10 пациентов, пришедших на приём страдают такой проблемой, как запор.🤭
К сожалению, проблема эта очень распространена, но не каждый уделяет ей должного внимания.🤔
Предъявляя жалобы на запор, пациент желает получить рекомендацию в виде одного чудо-средства 💊, которое облегчит их страдания. И, услышав слово «диета» пациент опускает руки, так как уверен, что соблюдать ее он не будет.
Хочу вас обрадовать, при запорах рацион обычно обогащают, а не ограничивают.
Взяла на себя ответственность и расписала диету, надеясь на ваш ясный ум и заботу о своём здоровье. Это я к тому, что в зависимости от причины запора и сопутствующей патологии диета может видоизменяться, в таком случае необходимо проконсультироваться с врачом❗️
♦️Для начала необходимо нормализовать питьевой режим. В среднем человеку необходимо 1,5-2 литра чистой воды в сутки (если нет проблем с почками и сердечно-сосудистой системой). Можно пить компоты с низким содержанием сахара, минеральную воду, натуральные соки (тыквенный, морковный). Чай, кофе, бульоны, молочные напитки стараемся ограничить (не исключать совсем ).
🔹 Увеличить потребление клетчатки. Это фрукты и овощи, такие как: кабачок, брокколи 🥦, свекла, тыква 🎃, огурцы 🥒, томаты 🍅, яблоки 🍏 🍎, абрикосы, слива, инжир, чернослив, курага. Ввести в рацион овсяную, перловую, пшеничную, гречневую кашу, отруби. Соблюдать дробный режим питания, сократить объём одной порции.
♦️Что следует минимизировать( исключать не нужно):
Рис, манную крупу, жирные сорта мяса и птицы, сладости, шоколад 🍫 , хлебобулочные изделия, орехи ( в больших количествах), гранаты, груши 🍐 , сырая капуста (способствует газообразованию), бобовые, цельное молоко 🥛 (особенно при синдроме раздражённого кишечника и повышенном газообразовании), крепкий чай ☕️ , кофе ☕️ , какао.
🔹Диета это один из компонентов комплексной терапии. Ее необходимо дополнить посильной и здоровой физической активностью ⛹🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🏇🏻🏊🏻‍♀️🚣🏻‍♀️🧗🏻‍♀️🚴🏻‍♀️, нормализацией режима труда-отдыха, и лечением сопутствующих заболеваний, если они являются причиной запора.

Один из самых популярных вопросов, который я слышу 👉🏻 «Помогает ли гимнастика, в частности упражнения Кегеля, в лечении геморроя?»
👩🏻‍🎓Перечитав много литературы, клинических рекомендаций, статей (не считая статьи в интернете, ибо я не верю анонимным статьям) я не нашла ни одного упоминания об упражнениях Кегеля и об их эффективности при геморрое.
👩🏻‍🎓Упражнения Кегеля способствуют тренировке мышц тазового дна. Они позволяют укрепить мышцы малого таза, принимающие участие в удержании кала и мочи, а также в поддержании внутренних органов в физиологическом положении.
👩🏻‍🎓Помимо этого, регулярная работа мышц приводит к улучшению кровоснабжения внутренних органов, расположенных в малом тазу, именно там расположена прямая кишка. А геморрой — это заболевание, при котором приток крови к узлам итак увеличенный, и дополнительный приток крови в этой зоне будет лишним🤔
_____________________________________________________________
💬 Поэтому не следует пренебрегать рекомендациями врача и назначенными лекарственными препаратами. Специалист выписывает вам таблетки или свечи, исходя из вашей индивидуальной ситуации. А у вас есть хорошая возможность дополнить лечение гимнастикой (исключая острую форму заболевания) и усилить эффект лекарств, при этом укрепив мышцы тазового дна.

Зависимость от еды — это привычка, ведущая ваш организм к разрушению‼️
Начала читать книгу📘, написанную врачом диетологом-эндокринологом Натальей Зубаревой. Очень много полезной информации для всего женского пола🙆🏻‍♀️.
Читая страницу за страницей, ловлю себя на мысли, что мне хочется поделиться всем прочитанным с вами…
Вычислить, есть ли у вас зависимость от еды, очень просто. Достаточно задать себе простые вопросы:
❓Есть ли продукт, который вы готовы съесть всегда, независимо от того, голодны вы на тот момент или нет?😋
❓Помогает ли вам еда справиться с переживаниями ?😣
❓Можете ли вы жить без сладкого?🎂🍩
❓Как часто вы задумываетесь, что бы такого приготовить и каких бы продуктов прикупить?🥦🍒🍎🍑🌶🌽🧀🍠🥒🥑
❓Портит ли вам настроение пустота в холодильнике? Или вы всегда стремитесь его забить под завязку?
❓Отправляясь куда-то, волнуетесь, успеете ли вернуться домой к следующему приему пищи и, если нет, волнуетесь, где и что будете есть?🕗
❓Даже поужинав, вы все равно встаёте ночью к холодильнику?🌃
ВНИМАНИЕ! Вы в опасности, если ответили «Да» хотя бы на один вопрос. И это актуально, даже если сейчас ваш вес в пределах нормы.🤷🏻‍♀️💆🏻‍♀️

Важность воды невозможно переоценить.👀Не ленимся и читаем этот длинный текст 📝Сама не люблю такие объемные посты, но, когда хочешь рассказать обо всем важном, а важного не мало-другого выхода нет🤥👇🏻
💧Во всех процессах, протекающих в организме участвует вода. И для нормального функционирования этих процессов необходимо выпивать около двух литров воды. Это общепринятая норма.
‼️Следите за тем, как настроен именно ваш организм. Эта цифра может вам не подойти.
Во время жары ☀️или во время интенсивных физических нагрузок 🤾🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🤼‍♀️⛹🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🧗🏻‍♀️ эта цифра возрастает. При нормальной температуре воздуха и без физ. нагрузок не старайтесь пить больше. Так как чрезмерное употребление воды может привести к выведению электролитов из организма и привести к «отравлению водой».
💧Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо пытаться влить в себя ее насильно. Постепенно увеличивайте, пока не дойдёте до нормы.
💧Полезно начинать свой день с 1-2 стаканов воды натощак.
💧Если вы отправляетесь на прогулку, то выпить воду лучше дома. В процессе ходьбы пить не рекомендуется, так как это усиливает потоотделение, и как следствие обезвоживание.
💧Регулярное потребление воды помогает избавиться от отёков, при условии, что вода чистая и негазированная.
💧Чаи, кофе, фруктовые соки, молоко и газированные напитки только усиливают потребность в воде.
💧Пить воду лучше маленькими глотками и комнатой температуры. Слишком холодная вода, которая утоляет жажду, резко замедляет обмен веществ в желудочно-кишечном тракте.
💧Воду нужно пить в течение всего дня(но только не во время еды ,самое благоприятное время — за 20-30 минут до принятия пищи).
💧Состояния ,при которых не рекомендуется пить большое количество воды:

🖊Сердечно-сосудистая недостаточность;
🖊Острый период заболевания ЖКТ;
🖊Кровотечение;

🖊Болезни почек;
💧Роль воды для кишечника так же велика. Когда воды в кишечнике не хватает, его стенки начинают «вбирать» ее в себя и тогда содержимое становится сухим и плохо продвигается по кишечнику, в результате чего возникает запор.
💧К тому же при недостатке воды в кишечнике его стенки начинают сокращаться менее активно, отчего каловые массы тоже плохо продвигаются.
💧Достаточное количество воды позволит организму очиститься от шлаков и токсинов.

Биологически активные добавки изобрёл американский химик 👨🏼‍🔬, когда оказался в китайской тюрьме. Во время заключения он добавлял в пищу растертые гвозди 🔩, чтобы восполнить дефицит железа.
🌾Сейчас добавки состоят из десятков компонентов и делятся на две основные группы: нутрицевтики (источники пищевых веществ) и парафармацевтики (вспомогательная терапия и профилактика заболеваний).
🌾Все виды БАДов относятся к продуктам питания и не являются лекарственными препаратами. Они не лечат заболевания, но восстанавливают и поддерживают баланс всех необходимых веществ.
____________
⭐️Хочу поделиться с вами необходимыми компонентами для женского здоровья, которые я вычитала недавно в одной интересной книге 📗👇🏻
1️⃣ Омега-3 — профилактика развития тромбов, атеросклероза и ишемических процессов, снижает риск развития опухолей, предотвращает накопление жира.
2️⃣ Льняное масло — для нормализации уровня прогестерона, улучшения тургора кожи, состояния волос и ногтей.
3️⃣ Белок коллаген. С возрастом выработка коллагена снижается, это приводит к общим признакам старения кожи, волос, ногтей, мышц, суставов и костей.
4️⃣ Гиалуроновая кислота (в биодоступность форме) — для поддержания увлажнённости и эластичности кожи изнутри, здоровой работы суставов и связок.
5️⃣ Коэнзим Q10 — как средство для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, а также красоты и молодости кожи.
6️⃣ Органическое молотое семя льна — укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, выравнивают гормональный фон, улучшают эластичность сосудов, помогают контролировать чрезмерный набор веса.
___________

Сегодня хочу раскрыть тему о слабительных препаратах. Уж очень они популярны..
💊Для начала отмечу, что единственной целью приема слабительных является нормализация стула и полное опорожнение кишечника.
💊Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь.
💊Если не устранить причины запора, то добиться стойкого и полного излечения невозможно.
_______________
Итак, имеется несколько категорий слабительных. Различия их состоят в механизме их действия.
👉🏻Слабительные, работающие по принципу осмоса. Осмос — это просачивание жидких вещей сквозь животные или растительные перепонки, ткани. Этот принцип лежит в основе освежения увядших листьев салата.(если положить увядшие листья салата на полчаса в воду, через какое-то время они вновь станут хрустящими и сочными).Такие слабительные по пути забирают воду, тем самым облегчая процесс выведения каловых масс.
👉🏻Масляные слабительные. Дело в том, что в дозировке, не перевариваемой организмом, жиры обволакивают транспортный путь и тем самым облегчается продвижение каловых масс. У масляных слабительных есть серьезный недостаток. При длительном применении они могут выводить из организма значительное количество жирорастворимых витаминов: А, D, E, K.
👉🏻Гидратанты. Их эффект основан на мощном стимулировании кишечника. Они связываются с рецепторами, которые блокируют всасывание воды из каловых масс, и дают сигнал к пополнению водного содержимого кишечника извне. Скромному кишечнику иногда требуется встряска и пара четких указаний. Препараты данной группы категорически не рекомендуется принимать более двух-трёх дней.
👉🏻Прокинетики. Сравнительно новая группа слабительных ,и ещё находятся на стадии испытания. Стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта.
_______________
Названия лекарств не указывала с целью предотвратить попытки самолечения.🤥Надеюсь, информация была вам полезна🌷

Антибиотики способны изменять нашу микрофлору.
🌼Самым частым последствием приема антибиотиков является диарея(понос).
_______
🔸Чтобы восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков, можно включить в рацион питания свежие кисломолочные продукты, такие как кефир, бифидок, йогурт натуральный без ароматических и вкусовых добавок.❗️Необходимо обращать внимание на дату производства и срок годности. Наиболее качественная продукция имеет срок годности не более 6 суток.❗️
🔸Помимо этих продуктов, существуют специальные препараты с лактобактериями ,предназначенные для лечения дисбактериоза после антибиотиков.
_______
🌼Тот, кто хочет оградить свой кишечник от бессмысленных войн с участием антибиотиков, должен придерживаться следующих правил:
▪️Не принимать антибиотики без серьезных показаний.
▪️Покупать мясо и птицу, а также остальные продукты у проверенных продавцов.
▪️Тщательно мыть овощи и фрукты.
▪️Быть внимательным в отпуске. Каждый четвёртый из отпуска привозит с собой высокоустойчивые штаммы микроорганизмов.
_______
🌼Учёным удалось подсчитать, что в ближайшие 15-20 лет в мире не появится антибиотиков нового поколения. А по данным Всемирной организации здравоохранения, через несколько десятков лет антибиотики станут бесполезным видом лекарств.🤔

📌Анальная трещина — очень болезненный недуг.
___________
📌Различают острую 🔪и хроническую трещину.
___________
♦️При несвоевременно начатом лечении или при его отсутствии болезнь принимает характер хронического процесса, который плохо поддаётся лекарственной терапии. Боли при хронической анальной трещине возникают реже, и, как правило при дефекации. Кровянистые выделения и спазм сфинктера сохраняются ,может присоединиться зуд в области заднего прохода.
___________
Причины:
⚡️хронические запоры.
⚡️острый геморрой.
⚡️травмы слизистой оболочки инородными предметами.
⚡️тяжелая физическая работа.⚒
⚡️длительное сидение.👩🏻‍🏫👩🏼‍💻
⚡️приём острой пищи, алкоголя.
___________
♦️Острая анальная трещина характеризуются жгучей, невыносимой болью во время дефекации(продолжительность боли от нескольких минут до нескольких часов)спазмом сфинктера и кровянистыми выделениями из заднего прохода. Спазм приводит к ишемии (недостаточному кровоснабжению) сфинктера, и плохое заживление трещины. ➡️Боязнь боли заставляет задерживать акт дефекации, принимать обезболивающие препараты, заниматься самолечением. Это отражается на психологическом состоянии пациентов -они становятся нервными, раздражительными, теряют сон 😴 🛏
___________
!!! Важно знать, что острую анальную трещину можно вылечить консервативными способами, хроническая трещина лечится только хирургическим путём.

Пробиотики и пребиотики🌱🍀☘️🌿🌾
___________________________________
🍀Хорошие живые бактерии могут вдохнуть вторую жизнь в уставший кишечник🍀
🌾Пробиотики-это живые бактерии, употребляя которые мы укрепляем свой иммунитет и добавляем новых жильцов в свой кишечник. «Pro bios» в переводе означает «для жизни»
❗️Пробиотики-это массаж и бальзам для нашего кишечника.
❗️Пробиотики эффективны от диареи.
❗️Могут защитить от аллергии(во всяком случае ослабляют симптомы проявления аллергии).
___________________________________
🌾Пребиотики-это питательные компоненты, которые, достигая полости толстого кишечника, формируют питательную среду для наших полезных бактерий, чтобы те быстрее росли, размножались и вытесняли вредных соседей. «Pre bios» означает «до жизни».
🌾Пребиотики — это продукты, которые помогают пробиотикам легко добраться до кишечника, проходя через желудок, и способствуют увеличению их количества.
___________________________________
В нашем толстом кишечнике так или иначе постоянно находятся болезнетворные бактерии.
❗️Употребление пребиотиков снижает риск возникновения онкологии.
❗️Пребиотики полезны лицам, у кого проблемы с печенью и печень не в состоянии в полной мере нейтрализовать яды и вредные вещества.

Запор…Ждёшь стула очень долго, но ничего не происходит.🙅🏻‍♀️🤓🤓🤓
О запоре можно говорить, если стул наблюдается реже, чем 3 раза в неделю, а четвёртая часть походов в туалет сопровождается стулом очень твёрдой консистенции, часто небольшими точечными порциями, отсутствует ощущение полного опорожнения.
________
Как мы какаем…🤭🤫и почему стоит поговорить серьезно на несерьёзную, казалось бы, тему? Быть может, не самое лучшее начало, но эта тема достойна внимания и играет роль в развитии запора 🤷🏻‍♀️
________
Ни в одном живом организме, кроме человеческого, дефекация не проходит настолько образцово и аккуратно.
💡Начинается все со слаженной работы двух запорных механизмов(наружный и внутренний).
💡Оба запорных механизма работают рука об руку.
💡Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, будет выведено наружу».
💡Наружный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает:
«Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придётся испытывать неудобство в течение всего дня! и т.п.»
 ❗️Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить, и как следствие можем столкнуться с запором.
❗️Синхронная работа импульсов наружного и внутреннего сфинктеров обеспечивает легкость дефекации.
___________________
👩🏻‍⚕️
Итак, причинами запора являются:
✔️питание неестественными продуктами(консерванты, полуфабрикаты и т.п.);
✔️Недостаточное поступление жидкости (менее 2,5 л в сутки)
✔️Неправильное сочетание продуктов питания;
✔️Несоблюдение естественных физиологических циклов питания;
✔️Психоэмоциональные факторы (резкая смена обстановки и образа жизни — ограничение подвижности, заболевание, путешествие).
____________________
Кому интересны нетрадиционные методы, те могут попробовать способ «раскачивания на унитазе»

Эпителиальный копчиковый ход. Одни считают его результатом неправильного роста волос, другие — врожденным нарушением. Большинство, все таки, склоняются к первой теории. Но, так или иначе этот ход слепо заканчивается в подкожно-жировой клетчатке области копчика (в межягодичной складке), к самому копчику отношения не имеет и, как правило, содержит волосяные фолликулы, сальные и потовые железы.

Чаще всего ЭКХ встречается у пациентов до 30 лет.

Факторы риска

1. Избыточный волосяной покров.
2. Травмы крестцово-копчиковой области.
3. Избыточный вес
4. Мужской пол (у мужчин встречается намного чаще, чем у женщин).
5. Несоблюдение гигиены.

Заболевание может быть острым(инфильтрат или абсцесс) и хроническим (свищевой ход, который открывается на поверхности кожи, из которого периодически могут быть гнойные выделения).

Симптомы, которые могут встречаться при остром варианте — зуд, боль, повышение температуры тела, покраснение, уплотнение.

Возможно бессимптомное течение заболевания, то есть человек живет и не подозревает ни о чем. Единственным признаком является втяжение кожи в межягодичной складке и торчащие из него волоски.

При острых процессах производят вскрытие и дренирование абсцесса и откладывают операцию на 1-3 недели. При образовавшемся свище, оперативное лечение можно не откладывать.

Самое печальное, что после операции возможен рецидив.

Что нужно для того, чтобы снизить риск рецидива?

Соблюдать гигиену и обязательно брить волосы в области межягодичной складке.

Последние две недели выдались сложные.
Если утром я планировала на вечер написание поста, то вечером мне хотелось просто лечь и лежать.

Вы, наверное, подумаете «Ой прям, можно подумать так много времени и сил нужно для его написания» На самом деле, нужно.
Прежде чем что-то написать здесь, я ведь выискиваю самые новые данные на этот счёт, а на это как раз нужно то самое время.
Очень надеюсь оправдать ваши ожидания.
Какое-то длинное вступление получилось скорей начну о главном
Для начала скажу, что нужно избегать двух крайностей:
1 Бездумного использования препаратов (зачастую имеет место при самолечении, когда применяют лекарственные средства в разные сроки беременности и при лактации, не отдавая себе отчёта в том, какие последствия это повлечёт).
2 Неоправданного отказа от любых медикаментов, что может способствовать увеличению продолжительности болезни, развитию осложнений. Подход к лечению в период беременности и лактации должен быть разумным и взвешенным
Задача назначения лечения осложняется тем, что не все средства можно использовать в такой ситуации. Всегда приходится выбирать —  лекарственными или народными методами лечить этот недуг. Ведь нужно не только получить эффект, но и не навредить ни матери, ни ребёнку.
Все лекарственные препараты, даже для местного применения, несут в себе потенциальную опасность, особенно в первом триместре, когда идёт закладка внутренних органов ребёнка. Поэтому при лечении начальных стадий геморроя у беременных следует отдавать приоритет местным и желательно природным средствам. Если выбирать из всех народных рецептов, то категорически нужно отказаться от сидячих и паровых ванночек. Наружные узлы следует смазывать натуральными мазями (пойдёт и мазь Вишневского) или делать примочки.
При внутренних узлах можно ставить свечи (какие именно выбирает врач непосредственно после осмотра) или небольшие мазевые тампоны. От микроклизм лучше воздержаться, чтобы не раздражать матку, прилегающую к прямой кишке.
Так что вопрос о лечении геморроя при беременности, достаточно серьёзный и требует осторожного подхода.

Не мало девочек в положении пишут в direct и просят проконсультировать их онлайн по жалобам и описанию. Я всегда максимально стараюсь помочь (девочки, которые писали, не дадут соврать), НО не назначаю специальных средств без осмотра и не ставлю диагноз онлайн. Это ради вашего же блага. Думаю, здравомыслящий человек это отчетливо понимает.
Препараты, которые я перечислю ниже можно применять ТОЛЬКО при геморрое. А чтобы установить точный диагноз нужен осмотр
* свечи и мазь Релиф. Препарат, изготовленный на основе печени акулы, применяется при монотерапии на первой стадии, для 2 и 3 стадий развития геморроя должен использоваться в составе комплексной терапии. Противопоказаний при беременности и лактации не имеет;
* свечи с облепихой беременным можно использовать без ограничений, это мягкое, но действенное средство, не имеющее противопоказаний за исключением аллергии. Облепиховое масло хорошо способствует заживлению тканей на месте геморроидальных узлов;
* анальные суппозитории НеоАнузол относятся к списку препаратов, разрешенных при беременности. Ограничение составляют пациенты с непереносимостью к йоду и заболеваниями щитовидной железы;
* Проктогливенол – эффективный препарат для лечения геморроя всех стадий, не рекомендуемый к применению в первом триместре;
* Гепатромбин в мазях и свечах имеет высокий коэффициент терапевтического эффекта, однако не назначают в первом триместре беременности. Его также применяют как часть подготовки к оперативному вмешательству при геморрое 3-4 стадии.
Молодых девушек призываю пройти осмотр проктолога во время планирования беременности. А если беременность уже наступила, не ждать пока геморрой даст о себе знать, а позаботиться о комфортном периоде беременности и пойти к врачу до первых симптомов.

Отмечу, что от консервативного лечения геморроидальные узлы не рассосутся и не исчезнут. Возможно, вправятся внутрь (при 1-2 степени). Избавиться полностью можно только хирургическим путём!

Беременность — особый период, когда будущие мамы предпочитают обходиться без излишнего врачебного вмешательства, ограничиваясь лишь рекомендациями гинеколога. Это возможно только на ранних порах, когда наличие геморроя уже понятно, но сильных неприятностей он ещё не доставляет.

Согласно статистике у 70% женщин в процессе вынашивания развивается геморрой. На одну нерожавшую женщину приходится пять мам.

Объяснить это можно следующими изменениями организма во время беременности:

1. Повышение уровня прогестерона. Что влечёт за собой: слабость гладкомышечной мускулатуры > снижение активности кишечника > появление запоров; ослабление стенок кровеносных сосудов > образование кавернозных полостей, которые заполняются кровью.
2. На 37-ой неделе матка достигает тех размеров, когда создает серьезное внутрибрюшное давление, пережимает нижнюю полую вену и мешать оттоку крови, что провоцирует ее застой. Именно поэтому женщины на 38 недели часто жалуются на тянущие боли в ногах, пояснице и в области анального отверстия.
3. На последних неделях (а некоторые и вовсе всю беременность) женщины начинают вести малоподвижный образ жизни. Это связано с изменениями, происходящими в организме и подготовкой к родам.
4. На 39-ой неделе давление становится ещё больше, к этому присоединяется неподвижный образ жизни и все это приводит к нарушению моторики кишечника. Венозные узлы прямой кишки переполняются кровью.
5. Во время родовой деятельности, головка ребёнка сдавливает сосуды, что приводит к их ущемлению и тромбозу геморроидальных узлов.

Роды — не причина развития заболевания, а лишь фактор, при котором имеющаяся патология обостряется.

Однако, женщины прошедшие через операцию кесарева сечения тоже страдают обострением заболевания. Причиной может стать поднятие малейших тяжестей.

Снимок вызвал интерес🕵🏻‍♀️

Решила вкратце написать что это и в связи с чем такое происходит.

Называется это явление колоноптоз. То есть, опущение отделов толстого кишечника ниже того уровня, где они должны находиться в норме. Как правило, опознать подобное состояние организма достаточно проблематично.

На что следует обратить внимание? На:

1. Периодическую тупую боль в животе тянущего и ноющего характера.
2. Неприятные ощущения в районе живота в вертикальном положении(стоя). Которые проходят в лежачем положении.
3. Периодические головные боли.
4. Тошноту и быстрая утомляемость организма в целом.
5. Хронические проблемы со стулом — запоры и метеоризм.

Ввиду того, что у женщин переполненный кишечник давит на матку и яичники менструация у них довольно болезненная.

У мужчин происходит давление на простату, отсюда частое мочеиспускание.

Из-за чего это происходит?

1. Различные заболевания позвоночника(кифоз, остеохондроз)
2. Гормональные сбои
3. Стремительные роды
4. Многоплодная беременность
5. Ожирение
6. Слишком резкий сброс веса
7. Опущение желудка
8. Врождённая предрасположенность