Мы очень и очень сильно недооцениваем роль еды в борьбе со многими заболеваниями. Кишечник — один из ключевых иммунных органов. ЖКТ постоянно соприкасается со внешней средой (так как в него поступает еда) и при всасывании пищи кишечник должен отличать полезные пищевые компоненты от инфекционных и токсических. В этом ему помогают «хорошие» бактерии. Но в то же время, эти бактерии сами нуждаются в питании и помощи в их размножении. Этой помощью являются молочнокислые бактерии.

Минимальная лечебная доза полезного пробиотика должна составлять для взрослых не меньше, чем 10 миллиардов живых клеток в одной капсуле. К сожалению, дешевые пробиотики часто содержат слишком мало бактерий, поэтому не стоит их употреблять.

Действительно ли безопасно принимать фармацевтические пробиотики? Молочнокислые бактерии из натуральных источников, то есть из еды, безопасны.

Вы можете найти у меня в stories в папке «полезности», а так же в следующем посте есть пару полезных рецептов. Что касается фарм. препаратов — для вашей же безопасности перед приемом лучше проконсультироваться с врачом и внимательно читать инструкцию по применению.
Немаловажно знать, что только небольшая часть бактерий выживает, проходя через желудок и тонкую кишку, поэтому рекомендуется принимать пробиотики во время еды. Это повысит их выживаемость.

К сожалению, не всегда возможно добиться позитивного результата, поэтому важно стараться не разрушать ее. Лучшая забота — это обращать внимание на то, что едите. Активно включите в рацион продукты, которые сохранены в папке «полезности» и в след. посте и, возможно, зачастую вы не будете нуждаться в антибиотикотерапии и организм сам справится с любой инфекцией, а бактериальная флора будет в безопасности.