Практические не осталось человека, который бы не слышал о детоксе.🙆🏻‍♀️
Я часто получаю вопросы, связанные с «очищением» организма. В основном, не о том, можно ли вообще таким образом очищаться, а о выборе правильной программы детокса.🥦
Именно из-за актуальности этой темы, я перерыла немало источников и нашла некоторую информацию, которой поделюсь с вами в этом посте.📜
Мало того, лет 7 назад я сама стала , так скажем, «жертвой» неправильного детокса.🤫
Так что же такое detox и как не запутаться в море информации на просторах интернета?!
✍🏻Это лечебное голодание, в ходе которого вы активно можете сбросить вес в короткое время. А так же, как обещают многие источники, очиститься от токсинов.
👀Что происходит в организме во время этого голодания? И безопасно ли это?!👀
🥒- Происходят следующие вещи:
🔻При отказе от пищи или при её ограничении все содержимое кишечника выходит, а нового ничего не поступает и в результате микроорганизмы, которым для существования необходима пища, со временем погибают. Не все конечно, но многие. Для упрощения разделим бактерии на «хорошие» и «плохие». Хорошим нужна клетчатка🥦🥒🥗🥑, а плохим сахар и дрожжи🍞🥐🍰🎂.Не сложно догадаться, что нужно исключить, чтобы избавиться от плохих бактерий.
🔻При ограничении калорийности сжигается жир, а жир — это накопитель токсинов в организме, поэтому с уменьшением жира, уменьшается и уровень токсинов. НО, важно помнить, что для нормального функционирования женскому организму необходимы правильные жиры.🥑
А при режиме питания по программе детокса резко сокращается количество не только жиров, но и белков и углеводов. И как следствие — тают мышцы, появляются проблемы с ЖКТ, появляется чувство усталости, может сбиться цикл, портятся кожа и волосы.
🔻Чаще всего, этим программам следуют не ради избавления от шлаков и токсинов, а ради сброса ненавистных лишних килограммов. 🤭 Но как только вы закончите программу детокса все сброшенные кг вернутся, и хорошо если не в двойном размере. Почему? — Потому что организм испытал стресс и будет пытаться запасать жиры на «будущее».
Чистота организма достигается не сомнительными диетами, а отказом от вредных привычек и внедрением полезных.
Поможет ли программа детокса человеку, который годами жил «неправильно»?!
— Конечно нет.
Питайтесь правильно, спите правильно, занимайтесь спортом и минимизируйте стресс и тогда вам не нужны будут никакие диеты и никакие детоксы. ❤️